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© 2019 Perfect Body Pilates. Terms and Conditions

Cours, Stages & Events

 

Tapis

  • Avec ou sans accessoire (roller, soft ball, magic circle…) le pilates sur tapis commence par des respirations et par une prise de conscience du corps dans l’espace. 

  • Chaque cours compte sa série d’abdominaux, étirements des jambes, extension du dos et renforcement des bras et des fessiers.

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“J’aime que les cours soient fluides et que les élèves restent en mouvement alors j’enchaine les exercices en passant par des moments très toniques et d’autres plus doux.”

Les élèves sortent des cours avec la sensation d’avoir accompli un travail musculaire intense tout en étant complètement détendus!

Reformer

  • On retrouve les mêmes principes de pilates sur le Reformer que sur le tapis. 

  • Le reformer offre la possibilité de travailler avec plus ou moins de résistance (ressors que l’on ajoute ou retire en fonction des exercices) ce qui permet de travailler les muscles différemment.

  • La machine est à quelques centimètres au-dessus du sol ce qui favorise une plus grande amplitude dans les mouvements.

  • Il existe plus de 500 exercices de pilates et le reformer permet de varier et de se challenger un peu plus!


 

Les cours de Reformer conviennent aux élèves débutants comme aux élèves avancés.

Coaching Privé

  • Quelque soit votre niveau vous avez la possibilité de réserver une séance privée au cours de laquelle nous identifierons ensemble vos besoins et objectifs. Le travail que nous ferons ensemble vous permettra de continuer de progresser dans les cours collectifs.

  • Pour les élèves débutants  un package de 3 cours est proposé afin de vous permettre de comprendre les principes fondamentaux du pilates et de vous familiariser avec les exercices que ce soit sur tapis, avec les accessoires ou sur le reformer.

  • Lors d’une grossesse le focus se fera sur la respiration, la détente musculaire, les étirements du dos et des jambes et le renforcement des fessiers et des bras.

  • Après un accouchement l’attention se portera sur le renforcement de la ceinture abdominale et un retour à une bonne condition physique générale. 

Faites venir PerfectBodyPilates sur votre lieu de travail :

Travail et bien-être c’est possible et même nécessaire ! Perfectbodypilates propose des cours en entreprise, à l’heure du déjeuner ou en fin d'après-midi.

Bougez à ciel ouvert :

Avec un groupe d’amis ou de collègues de travail, réservez-vous 2 heures de pilates sur la plage ou dans un parc. Respirez-bougez-discutez et prenez soin de vous !

Workshops :

Restez à l'écoute, PerfectBodyPilates organise pour vous des workshops sur tapis ou sur reformer dans de très jolis studios de San Francisco.

Abordant différents thèmes, ces workshops vous permettront d’approfondir vos connaissances et de mieux comprendre le but de certains exercices.Vous pourrez ainsi améliorer votre pratique et vous challenger toujours un peu plus.

 

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’information, demande de devis et dates disponibles !

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